przed treningiem

mam 172 cm wzrostu i 65 kg i jestem kobietą. jestem na obozie treningowym, mam 3 treningi dziennie i biore spalacz thermo crush przed śniadaniem i 2gim treningiem. do tego dostaję rano aminokwasy, magnez i żelazo, a po każdym treningu bcaa. mogę tak to wszystko łaćzyć??

siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?

siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?

Witam. Mam 180cm i ważę 78kg. Chciałbym trochę schudnąć. Stosuję L-karnitynę olimp- 2 tabletki 30min przed 50 minutowym treningiem(kulturystyka). Czy podczas ok. 40 dniowej kuracji (opakowanie zawiera 80 tabletek) wystąpią efekty tzn. czy waga spadnie?

witam, jak dawkować cm3 z treca i aminokwasy bcaa jesli trenuję 2 razy dziennie, pon sr pt o 12 siłownia, o 17 piłka nożna, wt cz rano bieg ok 3 km, spokojnym tempem, po południ ok 17 piłka nozna. amino brac przed i po kazdym treningiem ? a cm3?

Witam mam pytanie, zakupiłam obecnie Clenburexin i czy koniecznie trzeba go brać codziennie po dwa razy dziennie, czy mogę tylko dla pobudzenia przed samym treningiem? Mam 170cm, ważę 68kg i chciałabym zgubić jakieś 4-5kg

jak w temacie mam problem jak zatrzymać katabolizm? znajomy polecał BCAA brać przed każdym meczem i treningiem piłki i to podobno ma działać co wy na to powiecie?

Witaminy do śniadania .,Black bomb przedtreningówka+spalacz przzed treningiem siłowym ,,,BCAA przed cardio Omega3 do śniadania Kreatyna TCM/Jabłczan Około treningowo w DT , DNT 5g mogę tak brać? nic się nie gryzie ?

Witajcie, wszedzie mozna doszukac sie odpowiedzi na temat dawkowania owych produktow przy jednym treningu dziennie, lecz bywa i tak ze ja mam 3 treningi jak dawkowac to w takie dni przed kazdym treningiem czy tylko zalecana dawke ? Pozdrawiam :)

czy jak zaczynam trening A6W to moge go stosowac ze swoim treningiem na mase (bo niechce miec dobrze widocznego kalryferka tylko takie lekkie zarysy) wiec stosowac mam go przed czy po swoim normalnym treningu ?

Witam serdecznie jaki treningiem najlepiej zaczac od wrzesnia po wakacyjnej przerwie? wczesniej przed wakacjami bylo FBW staz 10 miesiecy

Jak biegać po czy przed treningiem aby nie stracic za duzo kg i mieć płaski brzuch :P mam troche zbednej tkanki tłuszczowej na brzuchu której chciał bym sie pozbyc %)

jak brac magna creatine power- przez najblizsze 2tyg jestem na obozie sportowym- treningi x2 lub x3/ dziennie.ps. Do tego mam purple wraaath i spalacz. Planuje wrzucac x2kaps rano, i przed kazdym treningiem x3 kaps.

Witam wszystkich Mam coś takiego : 1 tabs - 24mg 1.3 , 16mg yoha hcl, 120 mg kofeiny. Chciałem to brać w słabsze dni na czczo przed biegiem (okolo 7km) lub treningiem. Ile tabsów mnie nie zabije? :)

Tak jak w temacie.Czy na redukci moge pic tigera przed kazdym treningiem tego w proszku ??

witam . jak to jest z kaloriami i węglowodanami . rano potrzebne dla energii , przed t dla treningiem a po t dla budowania mięśni(naprawy). Czyli mam jeść WW jak najwięcej oprócz godzin wieczornych czy jak to jest? :)

Witam..mam krótkie pytanie..czt moge brac Xpanda w dni treningowe z rana na czczo i po treningu zaraz, z rana na czczo ok godz 6 a po treningu kolo godz 13 czy lepiej jest brac przed samym treningiem..z gory dziekuje

Witam, właśnie skończyłem FBW 15-10-5 (które trwa 6 tyg) i w związku z tym mam pytanie czy mam zrobić sobie przerwę od siłowni przed następnym treningiem?

zamówiłem xpanda ale instrukcja stosowania jest po angielsku i nie wiem jak stosować czy moge 1 miarka przed śniadaniem i 2przed treningiem??????????????????????????? ???????????????????? ????????????????????????

Hey, Czemu niektorzy Na tym forum odradzaja weglowodany rano? Czu tych weglowidanych rano tez nie jest dobrze jesc przed rannym treningiem silowym?